作成者別アーカイブ: kazuto

たった60秒で眠れるようになる訓練法

不眠症は世界中であらゆる年齢の人々、何百万人に影響を与える主要な睡眠障害です。
この障害は強いストレスや遅い時間の食事等の様々な要因によって引き起こされる可能性があります。
この場合、眠りに落ちる事はほとんど不可能です。当然日中は疲れやすくエネルギーが不足してしまいます。

ほとんどの医師は不眠症に対して睡眠薬を処方していますが、
副作用が非常に多く、お勧めできるものではありません。

しかし睡眠薬以外にもっと安全なものがあります。
ハーバード大学のアンドリュー・ワイル博士は、わずか1分で眠るのに役立つ強力な方法を発明しました。

4-7-8呼吸法

そのテクニックは特別な努力や設備を必要としません。

“4秒かけて鼻で息を吸い、7秒間息を止め、8秒かけて息を吐く”

たったこれだけで脳に一定の化合物が溢れ、心拍数が低下してすぐに眠りにつく事が出来ます。

体がストレスを受けている時は副腎がアドレナリンを放出し、あなたの心拍数を増加させ、呼吸を速めます。
4-7-8呼吸法のテクニックは、意識的によりゆっくりと呼吸をする事であなたの心拍を下げ、
効果的にストレスに対処し、眠りにつけるようにするのです。

慣れるまでは少し辛いかもしれませんが、すぐに身体が慣れて眠りにつく事が出来るようになります。
それはとっても心地よく副作用無しで不眠症を和らげる効果的な手段です。

How To Train Your Brain To Fall Asleep In 60 Seconds
http://www.homehealthyrecipes.com/how-to-train-your-brain-to-fall-asleep-in-60-seconds-2/

Insomnia is the leading sleep disorder around the world and affects millions of people from all ages. The disorder can be caused by a variety of factors, including eating late or high stress levels.

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砂糖の取り過ぎによって引き起こされる7つの症状

砂糖は世界で最も多く消費されている成分の1つで、それを避けのは難しい事です。
砂糖は健康に有害ですが、私たちは中毒化している事に気づいていません。

砂糖の中毒はヘロイン中毒と比較されており、その成分がどれほど危険であるかを明確に示しています。
今回は砂糖を摂取すると起こる7つの症状を見てみます。

1.疲労
疲労が続く様に感じたらそれは砂糖の取り過ぎかもしれません。
その場合少量の砂糖を摂取する事でエネルギーが得られますが、これは一時的な解決策に過ぎず
その後すぐに新たな砂糖を渇望する事になります。

2.頻繁な風邪やインフルエンザ
体内の過剰な砂糖は免疫システムを攻撃して弱体化させ、風邪やインフルエンザを頻繁に引き起こすだけでなく、様々な病気にかかりやすくなります。

3.食後にボッとする
食事後にボッとするのはあまりにも多くの砂糖を消費している症状です。
砂糖はすぐにブドウ糖レベルを上げる事が出来ますが、効果はすぐに消え、頭がぼーっとするような認知問題を引き起こします。

4.砂糖渇望
あなたがしばしば砂糖を渇望しているなら、既に砂糖中毒者です。
砂糖は非常に中毒性があり、それを多く摂取させ健康上の問題を引き起こします。

5.体重増加
体重増加は砂糖中毒の最悪の症状の1つです。
砂糖は本質的に空のカロリーです。タンパク質や繊維が含まれていないので、消費量が増えるほど得られる脂肪が増えます。
糖価が過剰になると、膵臓がより多くのインスリンを産生し、インスリン抵抗性および糖尿病のリスクが上昇する可能性があります。

6.味覚の変化
私たちの体は砂糖を渇望し過剰に消費するので、味覚はそれに慣れ砂糖の耐性は上がります。
これは食物の味の変化を引き起こし、毎日砂糖を少なくして解決することができます。

7.目の下の暗い円と皮膚の問題
砂糖は強い炎症性の化合物であり、酒さ、にきび、オイリーやドライの皮膚や湿疹の様な多くの皮膚の問題の原因になります
眼の下に出来るクマの理由でもあり、多くの炎症状態を引き起こす可能性があります。
糖度の高い摂取は副腎疲労と関連しているため、ステビアなどの健康的な代替療法に切り替えることはとても重要です。

7 Signs That You Are Consuming Way Much Sugar
http://www.homehealthyrecipes.com/7-signs-that-you-are-consuming-way-much-sugar/

Sugar is one of the most frequently consumed ingredients in the world which is also difficult to avoid.

今回はこの7つを取り上げていますが、
砂糖による問題は数多く存在しています
美味しいのでついつい摂ってしまいがちですし、
多くの食材には既に含まれていますのでなかなか減らすのは難しいですが
美味しさの裏にこういった弊害もあると知る事で減らしていくきっかけになれればと思います

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アイシングは不要

よく怪我をしたり運動後にはアイシングをするといいって言いますが
これって前から疑問だったんです

回復を早めるんだったら、血流を良くするために温めた方がいいんじゃないかなって
栄養を運ぶのは血液だし、
免疫細胞も冷えていると活動しにくいはずだから、ダメージを受けた細胞を入れ替えるにも
温めた方が効果的なんじゃないかなって

で、昔知り合いのセラピストに聞いたことがあるのですが、
その時に教えてもらったのが
「二次的低酸素障害」というもの

例えば炎症が起こった場所の細胞は栄養や酸素の獲得経路を失い直接ダメ―ジを受けていなくても
死んでしまう可能性があり
そうならない為に冷やしてあげる事で一時的に細胞を非活性状態にし、必要な栄養素の量を減らすといったもの

なるほどなーっと思ってはいたものの
いやしかし、それだと治りが遅いのでは?
冷やした状態で炎症部の修復はどうやって行われるのだろうと別の疑問が生まれていました

ところが、今回ある人の記事を読み
今の先端医学では「アイシングは不要」と書いてあるのを見てビビッときました

今は
痛みをごまかすにはアイシングは有効なのかな?程度で
基本的には動かし温める事が主流だそうです

関節などは一部アイシングが効果を出す事もあるそうですが、
基本的には不要だそうです

覚えておきましょうね^^

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西山公園のスカイランタン

先日西山公園でスカイランタンというイベントが行われました

イメージではタイのロイクラトンだったのですが、

さすが日本、というか西山公園
規制が多いからなのか
キャンドル型の熱気球ではなく、LEDライトにヘリウム風船、外側を気球に似せて大きな紙で包むといった感じ
ゴミの問題もあってか、気球には紐がついていて果て無く飛んでいくといった形ではありませんでした

西山公園のスカイランタン

色々と技術や秩序が整備される事で危険を減らそうという気持ちもわかりますが
時に原始的なものの方が単純で美しく心揺さぶられる事もあります
それが出来なくなっているのは寂しい事でもあります
優先順位が効率や労力、安全になって、魅力を失っていくのは勿体ないように思います

今回スカイランタンを初めて見る人はきっと綺麗だって思ったかもしれません
ですが、一度でも原始的な手法の祭典に参加した事がある人には物足りなかったのではないかと思います

あの熱狂的なムード、神秘的な空気、儚い想い
感動の中に思い浮かべる人の姿
そして祈りはいつまでたっても忘れる事はないでしょう

今回のイベント企画はとても良かったのですが、もっともっと可能性を感じると共に
いかに本物がすごいのかを実感させられる形となりました

今回主催していたのは学生の方達で
LEDの研究を行っていると聞きました
LEDの発明はとても素晴らしいと思いますし
今まさに成長過程なのだと思います
だからこそ彼らの学びの中で、皆を楽しませよう、喜ばせようという気持ち
健全な道へ向かって科学を学んでいる姿は本当に素晴らしいと思います
きっと近い将来、彼らのような若者によって素晴らしい技術が開発されるのでしょうね
心から応援したいと思います

そして私自身がお客様に期待されているものをちゃんと提供できているのかどうか
身が引き締まる思いです^^;

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さばえつつじ祭りに出店します

5月3日から5日まで
恒例の「さばえつつじ祭り」が行われます

同時に街なか商店街では「さばさんぽ」というスタンプラリーも行われます

さばさんぽ

さばさんぽスタンプラリーは、さばえの街なかを散策しながらおもてなしをしているお店やテント市で、体験したり遊んだりお買い物をしてスタンプを集めるまち歩きイベントです。

JR鯖江駅-街なか-西山公園を無料の周遊バスも走っています
当店も3、4日の2日間「さばさんぽ」の方で出店してます!

今回もタイ古式マッサージ、トークセン(木槌マッサージ)、フットリフレクソロジーを体験価格で受ける事が出来ますので是非お越しくださいね
※出店場所はタケベ無線前です

さば散歩詳細

つつじ祭り暖かくなるといいですね^^

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とてつもなくお得な体験メニューあります

こんにちは
桜も散り出してとっても幻想的に見える時もあります
ビシっと咲く桜と
ヒラヒラ舞う桜と
どっちが好きですか??

私は
咲いてる桜を見て綺麗だな〜って思い
舞っている桜を見てやっぱり綺麗だな〜って思います(せこいですね^^;)
咲いている美しさに喜びを感じ、
散っている儚さに寂しさを感じている様にも思いますが
どちらも綺麗だな〜って感じに間違いはないんです

寂しさの中にも嬉しさと同じ様な魅力を感じるのは日本人の心なのでしょうか?

っとそれはおいといて

当店に体験メニューがあるのをご存知でしょうか??

はっきり言ってものすごくお得なメニューなので、紹介しようか迷うところですが
春の陽気にあてられて思い切って紹介しちゃいます^^

「私は体験いらない」って人は遠慮なく正規値段で受けて下さいね

今受けれる体験メニューは

内臓デトックス・チネイザン90分
¥7500 → ¥4000(先着20名限定)

チネイザン

バリニーズオイルトリートメント60分
¥6000 → ¥3000(先着50名限定)

オイルマッサージ

もちろん安いのには理由があります

それは、練習モニターも兼ねてという価格です
技術はあっても経験がないと正規値段には上げられませんので
そういう意味合いでの体験メニューになっています

全てのセラピストで体験メニューが受けられるわけではありませんので、
体験メニューでセラピストの指名は出来ません

受けたお客様からも大変好評をいただいていますので
技術的には問題ありませんので是非受けてくださいね^^

体験メニューを受けたい人は
↓の「今すぐ予約」でとんだページの「体験モニター」の中からメニューを選んでください
※○がついている日時以外には受ける事が出来ませんので、○の日時を探して日程を調整してくださいね

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とっても残念なお知らせ。。。

先日3月18日のブログで書いた
テラヘルツブレスレットの人体実験ですが

細胞や酵素、DNAなどの振動が活性化される!?
http://asian-relax.fukui.jp/?p=1849

世の中には健康グッズや美容グッズがいっぱいありますが、 健康や美容に効果があると言われるものの一つの、テラヘルツ波を知っていますか?

そもそも私に何か気になる事が無かったので
1週間経った今、まったく何の変化も感じられません
人の目を引くくらいでしょうか^^;

いや、薄々気づいてはいたのです

私が人体実験には向いていない事

という事で、どなたかテラヘルツの効果を証明できる人はいないでしょうか^^;

実験価格はお得な¥2500です^^

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