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呼吸の大事

辛い時や苦しい時は呼吸が浅くなります。不安や焦りでも浅くなります。メンタルが呼吸に影響を与えている事がよくわかります。逆に呼吸を浅くしているとメンタルも同じようにネガティブになりやすくなります。自律神経系に問題も起こりやすくなります。現在の様にマスクを常時つけている事で身体は少しずつネガティブな状況に変化してます。