老化は病気！？

LIFE SPAN 老いなき世界

ハーバード大学教授によると人のＤＮＡの保存方法はかなり強力らしく、老化などと言った事象には影響しないとの事です！

老化によって引き起こされる様々な病気

心臓病やガン、糖尿病などの病気は、その原因が老化にある。
原因が老化なのにガンや糖尿病などを個々に対処したとしてもそれはモグラたたきでしかなく、根本改善にはなっていない。
つまり「老化」とは人のメカニズム上そもそもに病気で、老化を治療すればそれらも良くなる。

老化のメカニズム

ＤＮＡの中には身体の設計図として存在していて、ＤＮＡの損傷が老化の原因となる。
ＤＮＡが傷つくとサーチュイン（ＤＮＡ救助隊）が出てきて損傷を修復してくれるが、損傷が激しいと修復が間に合わなくなる。
修復困難なもの、継続的損傷を受けサーチュインの休憩が追いつかなくなると老化が起こる。

ＤＮＡを損傷させるもの

有害な化学物質、排気ガス、紫外線、タバコ（ＤＮＡを損傷する成分を複合的に入れている）はＤＮＡを破壊させる為注意する事
過度な運動も注意

老化を治す方法

破壊させずに負荷をかける事。

適度なストレスを加える事でサーチュインを出動させ、修復する程じゃなければ何もせずに戻る。
これがトレーニングになり、サーチュインが鍛えられると若返りが起こる。

食事の量を減らす

１日１食（多くて２食）　生命維持が出来るギリギリが最適
現在私たちは明らかに食べ過ぎている
軽く空腹状態が続いている事が最適な状態

肉、卵、乳製品、魚は出来るだけ減らす事（エネルギーが多過ぎる）
特に加工肉（ベーコン、ハム、ウインナー、ソーセージ等）は添加物過多で絶対的に良くない！
植物性タンパク質は吸収率が低いと言われてるけど、それくらいがちょうどいい

軽い運動をする

１日１０分～１５分のジョギングか早めのウォーキングで軽く負荷をかける程度でいい

サウナにはいる

身体を寒い場所に置く事がいい
温冷の差によりサーチュインが活性化させる

老化を治す薬もある

薬もあるみたいですが、まだまだ検証が必要そうなのでブログでは割愛します
詳しくはYouTube「中田敦彦のYouTube大学」で見てみてください^^

植物も枯れ様に、形は変わり続けるのがこの自然の理かと思います。
美しく老いる、それもまた一つの生き方だと思っています。
ただ、老いのスピードはもう少しコントロールできる気はしています。
早く老いる人、いつまでも若々しい人がいます。きっと老いは来る、でも少しでもその老いの進行を遅くすることも出来る。確かにこれは思います。

いつまでも若くいれたらいいですね^^

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